Bật mí những thực phẩm giúp cho đôi mắt của bạn luôn sáng khỏe

Đôi mắt cửa sổ của tâm hồn, giúp ta cảm nhận được thế giới xung quanh trọn
vẹn nhất, đôi mắt sáng, khỏe luôn cho bạn sự tự tin, gần gũi và sôi động hơn lúc
nào hết. Bạn đã biết các sản phẩm tốt cho đôi mắt của mình chưa, làm thế nào để
bảo vệ cho đôi mắt của bạn luôn sáng đẹp.

Bài viết sau đây xin chia sẻ tới các bạn những thực phẩm giúp cho đôi mắt của
bạn luôn sáng khỏe, giành 1 phút để cùng tham khảo nhé.

Các loại thực phẩm tốt cho mắt

Tổng hợp những loại thực phẩm tốt nhất cho đôi mắt của bạn.

1. Cá hồi

Các chất dinh dưỡng tốt trong thịt các hồi sẽ giúp bảo vệ võng mặt và
chống mù lòa. Chất Omega 3 có trong cá hồi sẽ giúp đảm bảo độ ẩm của mắt và
chống lại bệnh thoái hóa điểm vàng. Vì vậy các chuyên gia khuyến cáo nên
thường xuyên có món thịt cá hồi trong bữa ăn để giúp cho đôi mắt khỏe.

thuc-pham-tot-cho-mat-01

2. Cà rốt

Thực phẩm quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày này cũng rất tốt cho đôi
mắt của bạn. Trong cà rốt có chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp chống lại các
bệnh về mắt như đục thủy tinh thể, võng mặc, quáng gà.

3. Quả quất

Với các thành phần trong quả quất bao gồm chất chống oxy hóa và
chống viêm, các chất tái tạo tế bào và tăng cường thị lực.

4. Khoai lang

Trong khoai lang chứa nhiều vitamin A rất tốt cho đôi mắt, cải
thiện thị lực. Có lợi cho người đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng.

5. Quả ớt

Quả ớt với nhiều chất vitamin cũng là thực phẩm rất tốt cho đôi mắt.

6. Quả Bơ

Là loại quả chứa chất ngăn ngừa sự thoái hóa điểm vàng, đục mờ mắt.
Ngoài ra các loại vitamin có trong quả bơ đều có tác dụng rất tốt cho thị lực.

7. Bông cải xanh

Với nhiều vitamin B2 và các loại dưỡng chất giúp ngăn chặn
tình trạng đục tinh thể. Thiếu vitamin có thể gây ra hiện tượng nhạy cảm với ánh
sáng, mỏi mắt, mờ mắt. Lựa chọn bông cải xanh trong bữa ăn hàng ngày chính
là lựa chọn tốt để giúp ngăn ngừa các tình trạng trên. Ngoài ra bông cải xanh
còn chứa các chất chống oxy hóa giúp tăng cường thị lực, đặc biệt là ở người
già.

8. Dâu tây

Quả dâu tây cũng là sản phẩm rất tốt cho mắt. Với thành phần chứa
nhiều vitamin C giúp bảo vệ đôi mắt khỏe mạnh và kháng viêm. Chất chống oxy
hóa giúp phòng chống khô mắt, thoái hóa và các bệnh về mắt khác.

thuc-pham-tot-cho-mat-02
Đôi mắt sáng khỏe cho bạn sự tự tin để hướng tới những thành công

Trên đây là một số thông tin bật mí những thực phẩm giúp cho đôi mắt của
bạn luôn sáng khỏe hy vọng mang đến thông tin bổ ích cho bạn. Chúc các bạn
tìm được các loại thực phẩm tốt cho sức khỏe và đôi mắt của mình.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *